Gündem:
Hanımlar Ev İşi Yaparken Temizliği Spora Çevirerek Nasıl Zayıflayabilir?

Eğer bir kadın ev hanımı ise ve çocukları varsa o zaman hareket etmemek ve spor yapmamak için çok bahanesi var demektir. Aslında evin içinde bile yapacağınız hareketler vardır ve bu hareketleri yaparken temizliğinizi de yaparak bir taşla iki kuş vurabilirsiniz. Bunu yapmak o kadar da zor bir iş değil. Gün içinde yapacağınız temizlik saatlerinde biraz daha eğlenceli hale getirerek kısa zamanda vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Bunun için yapmanız gerekenleri ve daha fazlasını merak ediyorsanız o zaman yazımızı okumaya devam edin.

Temizlik Ve Spor

Aslında bayanlar için en zor görünen zayıflama iş o kadar da zor değildir. Bunun için gün içinde yediklerinize dikkat etmeniz ve yediğiniz kalorileri yakmanız yeterlidir. Fakat özellikle annelerin gün içinde spor yapma şansları pek yoktur. Fakat şimdi sizlere öyle bir yöntem söyleyeceğiz ki bunlar sayesinde kısa zamanda vücudunuz sıklaşmaya başlayacak ve kilo vermeye başlayacaksınız. Temizlik yaparken spor yapmak için;
Diyelim ki toz alıyorsunuz o zaman ıslak bezle o kere sağ o kere sol eliniz yuvarlak halkalar çizerek toz alacağınız yerin tozunu alın.
Elektrik süpürgesi ile evi süpürürken çok eğilmeden süpürmeye çalışın ve sürekli karın kaslarınızı sıkıp sıkıp bırakarak göbek yağlarınızı eritmeye çalışın bunun yaparken doğru nefes uygulaması yapmayı unutmayın.

Bulaşık yada çamaşır makinesine eşya atarken bacaklarınızı omuz hizasında açın belinizi kırmadan bacak ve kalçayı sıkılaştırarak eğilip kalkın.
Durduğunuz yerde kalça ve göbek bölgesini sıkarak vücudunuzu açarak hareketler yapın.

Bu hareketleri iş yaparken çoğaltabilirsiniz gerisi tamamen sizin hayal gücünüze kalmış. Gün içinde yapacağınız bu hareketler ile hem vücudunuzu sıkılaştırarak şekle sokacaksınız hem de kalori yakarak zayıflayacaksınız. Yani demek oluyor ki bir taşla iki kuş vuracaksınız. Ayrıca gün içinde bol su içmeye ve hamur işlerinden elinizden geldikçe uzak durmalısınız. Basit olarak görünse de gün içinde yapacağınız bu hareketlerin etkisi büyüktür.
Muhafazakar moda ve zayıflama hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın
 
 

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Dubai'de de Escort Sitesi Kurmuşlar
Tutuklanan ve çete lideri olduğu belirlenen zanlının Dubai'de de eskort sitesi açtığı tespit edildi....

Haberi Oku