Sağlık:
Bebeğinizi emzirerek zayıflayabilirsiniz

Haberazim.com Güncel Ajans Haberleri

Diyetisyen Esra Rahşan Çalışkan, 'Anne sütü annenin de kilo vermesini hızlandırır. O nedenden dolayı anneler o devirde bol bol emzirsinler' dedi.

Diyetisyen Esra Rahşan Çalışkan, “Anne sütü bebeğin büyümesini, gelişmesini hızlandırır. Bebeği hastalıklardan ciddi manada korur. Annenin de kilo vermesini hızlandırır. Anne her emzirdikçe göbek ve kalçalarındaki yağlar da süt yapımına gider. O nedenden dolayı anneler o devirde bol bol emzirsinler” dedi.

Diyetisyen Esra Rahşan Çalışkan, anne ve anne adaylarına mühim uyarılarda bulundu. Hamilelikte faydalı ve yararsız besinleri ifade eden Çalışkan, “Maydanoz yasak, salata yasak, kakao yasaktır. Çünkü bunlar bebeğin beyin gelişimini etkiler. Sigara, alkol yasak. Mutlaka her gün yumurta yemeliler. Hem tok miktar hem de bebeğin beyin gelişimi için önemlidir. Mutlaka 10 adet badem, 4 bütün ceviz almalılar. Ara öğünlerle beslenmeliler. Şekeri düşmesin, zira annelerde şeker olayları da gözükebiliyor. Mutlaka yatmadan 2-3 saat öncelikle yemeği kesmesi gerek ki, bebek baskı yapar yedikleri ağzına gelmesin. Anne nasıl beslenirse beslensin bebek depolarını her zaman bulur. Eğer anne yeterli beslenmiyorsa anneden çeker ve gene alır ihtiyaçlarını ama bulunan doğumdan sonra anneye olur” dedi.

İki benlik bir beslenmenin olmadığını belirten Çalışkan, “Anne Ülkü kilodaysa ilk 3 ay kilo almasa da olur, kiloyu koruyabilir. mühim bulunan ondan sonraki kısımlar. Anneler ne yapmalı? Bu süt bebeğe iyi geliyormuş diye bir şeye girmeden, gereksinimleri neyse suyu artırarak, fasıla öğünler yaparak, bir pozisyonda sabit tutarak beslenmeleri gerekiyor. Eğer bebek 4 kiloyu geçerse ileride bebekte şeker rahatsızlığı olma riski aşırı yüksek” diye konuştu.

“MAMALARDA OLMAYAN EN AZ YÜZ BİLEŞEN ANNE SÜTÜNDE VAR”

Yeni doğan bebeklerin ilk dört ay boyunca yalnızca anne sütü ile beslenmesi gerektiğini vurgulayan Çalışkan, “Anne sütü bebeğin büyümesini, gelişmesini hızlandırır. Bebeği hastalıklardan ciddi manada korur. Çünkü mamalarda olmayan en az çehre bileşen anne sütünde var. Çene gelişimini güçlendirir. Bebeğin sindirimini kolaylaştırır. Anneye ne yapar? Annenin kilo vermesini hızlandırır. Anne her emzirdikçe göbek ve kalçalarındaki yağlar da süt yapımına gider. O nedenden dolayı anneler o devirde bol bol emzirsinler. Anne ve bebek içerisinde emzirme bağı güçlendirir. Emzirme hangi memeyle başlıyorsa o memeyle sonlandırılmalıdır. Çünkü ilk salınan süt şekerlidir, son salınan süt yağlıdır. Yağ da bebeğe tokluk hissi verir. 5 dakika buradan em 5 dakika buradan em denirse, bebek iki taraftan da şekerli su süt alır. Bu bebekte gaz yapar, huysuzluk yapar ve bebeği aç bırakır. Bebeğin gün boyu acıkmasına, ağlamasına yol açar” ifadelerini kullandı.Bebeğe ilk 6 aydan sonra pütürsüz, tahıllı alternatifler verilmesi gerektiğini belirten Çalışkan, meyve ve sebzelerin de tek tek verilmesi gerektiğini anlatım etti.

“İLLA YİYECEKSİN, O TABAK BİTECEK GİBİ ALGILAR İLERDE YEME BOZUKLUĞU OLUŞTURABİLİR”

Bebeklerin gelişme etabında beslenmesi hakkında yapılması gerekenleri sıralayan Çalışkan şöyle devam etti:“Bu yaşlar özgüvenin oluştuğu yaşlar. Bebeğe kendisi yemesi gerektiğini sağlamak gerekir. Bebek bu süreçte yemek yemeği ret ediyorsa, ısrarcı olmaksızın daha sonrasında tekrarlamak gerekir. İlla yiyeceksin, o tabak sona erecek benzeri algılar ilerde yeme bozukluğu oluşturabilir. Ya obez olur yada hiç yemek yemek istemez. O nedenden dolayı bebek doydum diyorsa bırakın” diye konuştu.“Bebeğiniz yemek yemiyorsa aktivite sonrası yedirin” çağrısında bulunan Çalışkan, “Önce bebeği hareketlendirin, oynayın, ilgilenin, ondan sonra acıkır ve yemek yemeğe başlar” dedi.

“ÇOCUĞUN MİDESİ İLE KENDİ MİDENİZİ KIYASLAMAYIN”

Çocuğunun arkasında kaşık, tabak ile gezinen annelere tavsiyede bulunan Çalışkan, “Çocuğunuz her zaman acıktığında gelecektir. Aç kalmaz, zira 2-3 gün aç kalması bebeği ciddi manada etkilemez. Mutlaka acıkacak ve enerji almak isteyecek. O nedenden dolayı biraz sabırlı olsunlar, daha anlayışlı olsunlar. Çabuk ye süratli ye demeyin, onun midesi, çiğneme şartı sizinki ile bir değil. Bazı uzmanlar diyor ki her yaşa bir kaşık ilave edin. Bazı uzmanlarda şöyle söylüyor; koca tabağının bebek oyun çağındaysa sizin tabağınızın dörtte biri. Eğer çocuk mektep çağındaysa da sizin porsiyonunuzun üçte biri. O nedenden dolayı çocuğun midesi ile kendi midenizi kıyaslamayın ve asla bebeğin beraberinde onu yeme, o zararlı, ben bunu istemiyorum, sevmedim benzeri yemekten soğuyacak şeylere yöneltmeyin” halinde konuştu.

Çocuklarda obezitenin 1 ve 5-6 yaşlarında görüldüğüne dikkat çeken Çalışkan, çocukları yemekten soğutup, abur cubura yönlendirilmemesi gerektiğini belirtti. Ayrıca çocukların yemek yerken bilgisayar, telefon, tablet benzeri şeylerle uğraşmaması gerektiğini belirtti. Çocukların yemek yerken televizyon programı, tablet, bilgisayar ile uğraşmalarının sakıncalı olduğunu kaydeden Çalışkan, “Bebek yediğini ayrım etmez, ayrım etmediği içerisinde daha aşırı kilo almaya başlar. Ayrıca bu da hareketsiz bir hayatı getirir. Yağlanmaya iter. Lütfen yemek sırasında onlar da televizyon izlemesinler. Aile ile konuşmak hem harcama farkındalığı sağlar hem de bütünlük, bir bağ kurar” ifadelerini kullandı.

Kaynak: IHA

Haber Azim Güncel Ajans Haberleri
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Botoks SGK Tedavi Listesinde Yerini Aldı
Estetik olarak değil, tedavi olarak yapılacak olan Botoks, Danıştay İdari Dava Daireleri Kurulunun, 11. Dairenin...

Haberi Oku