Sağlık:
Hastalıktan korunmak İçin Bunları Tüketin...

 Sonbahar mevsimine girdiğimiz şu günlerde hastalıklar kapımızı çaldı ve uzman diyetisyen Özlem Sert Aydın sonbaharda sonbahar hastalılarına  neler yememiz gerektiğini açıkladı. Sonbaharda yenilmesi gereken meyveler ve sebzeler vücudumuzun direncini arttırıp, hasta olmamamıza büyük yardımcı oluyor.Bu sebze ve meyveleri yiyenler sonbaharda hasta olmuyor.

Sonbahar'ın gelmesi ile baştan grip olmak üzere hastalıklar kapımıza dayandı . Bağışıklık sisteminizin güçlü olması için önerilen meyve ve sebze gıda takviyeleri sizi bahar boyunca tüm hastalıklardan koruyacaktır.

 Elma Kırmızı, sarı veya yeşil rengi hiç farketmez çünkü hepsi liften, antioksidanlardan zengin vitamin deposu olup. Ara öğünlerde tüketildiğinde tokluk hissini artıran diyet dostu meyve olan elmayı özellikle kabuğuyla yenilmesini tavsiye olunur.

 Armut C vitamininden zengin olan armut içeriğindeki bakır minerali ile antioksidan etkisi artıyor. Bagırsak sağlığı için de faydalı olan armutu ara öğünlerde veya kahvaltıda tercih edilmeli.

Karnabahar C vitamini ve mangandan zengindir, bu nedenle oldukça güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir.Ayrıca beta-karoten içerir, kaempferol, ferulik asit, sinnamik asit, kaffeik asit içerir. Bu antioksidanlar vücudu serbest radikallerle karşı korur, bağışıklık sistemini güçlendirir. 

Kefir Birçok araştırma probiyotik gıdaların bağışıklık sistemimiz için yararlı olduğunu açıklamış olup tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Yoğurt ve kefir bağışıklık sistemini güçlendirerek bir çok hastalığı önleyici etkiye sahiptir. 

Sarımsak Sarımsak içeriğindeki alisin ve sülfür sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmenin en ucuz yollarından biridir, bağışıklık sistemini güçlendirip virüs ve bakterilerin vücuda girmelerini önler. 

Bal kabağı İçeriğindeki vitamin ve minerallerin çeşitliliği ve miktarı nedeniyle doğal bir multivitamindir. Günlük A vitamini ihtiyacımızın %25’ini, Demirin %30’unu, C vitaminin %10’unu, E vitamininin %15’ini karşılıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirir, hücre sağlığını korur, kanser savaşçısıdır..Diyetisyen Özlem Sert Aydın







Anahtar Kelimeler
HastalıkSonbaharKorunmak
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Durex Ürünleri Nelerdir?
Cinsel hayat insanlığın ilk başından beri oldukça önemlidir. Hatta çoğu uzman mutlu bir hayatın, mutlu...

Haberi Oku