Sağlık:
Ramazanda kilo vermemenin yolları !

Tatlı tercihlerinizi, sütlü tatlılar olarak yapın.

Midenizi ve sindirim sisteminizi rahatlatacak olan çayları, şekersiz komposto ve ayran gibi içecekleri tercih etmelisiniz.

Su tüketiminizi iftar ile sahur arasına dağıtarak yapmalısınız.

İftarda midenizi fazla doldurup, bütün gün yemeniz gereken besinleri bir öğünde almayınız.

Yemeklerin sularını tüketerek az yağ almanıza neden olabilirsiniz.

Düşük kaloriye sahip besinler almaya çalışın

Orucunuzu ilk olarak az su ve çorba ile açın.

Yemekleri yavaş yiyerek, tam çiğneyin.

Meyve ve sebze tüketimizini biraz artırın.

Kızartma tarzındaki yemeklerden uzak durun.

Meyveleri ve kuru meyveleri tatlı niyetine kullanarak yiyebilirsiniz.


Anahtar Kelimeler
Kilo Almamanın Yolları
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Çağımızın yeni gözde mesleği masöz ve...
    Bilindiği gibi ülkemizde en çok önem verilen konulardan biride masajdır. İster tecrübeli olsun ister...

Haberi Oku